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Julien Lizeroux

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Retour sur le vélo

Publié le 2 octobre 2011

 Je viens de passer les 100 jours post opération et les choses continuent d'évoluer dans le bon sens.
J'ai passé 2 semaines au Centre Interdépartemental d'Hauteville en compagnie de mon super Kiné Stéphane.
Au programme vélo, stepper, proprioception, plio presse, ischios, piscine, étirements.....
Mon quadriceps commence à faire une timide apparition et je dois rester bien calme dans la remise en tension pour ne ma créer trop d'inflammation.
J'ai le feu vert pour la reprise du vélo et je fais des petites sorties sur le plat entre 20 et 30km!
Retour aussi sur les fairways de golf ce qui me permet de profiter du soleil magnifique dans nos montagnes.

Petit séjour sur Paris cette semaine prochaine pour la présentation des équipes de France de Ski.

A+++
Julien

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Evolution Positive...

Publié le 4 septembre 2011

 Voici les dernières nouvelles pour la rentrée des classes....
Après 2 semaines à Hauteville début août, j'ai pu prendre 10 jours de vacances dans le sud et c'était juste le bonheur: piscine, soleil, eau de mer et bateau au programme. (même pas de coups de soleil!)
Et aussi quelques exercices pour mon genou: pédalage, travail de flexion, battements de jambes.... le tout dans l'eau pour annuler le poids du corps et remettre des tensions douces sur mon articulation!

Retour à la maison depuis avec 3 séances de Kiné par semaine, un peu de vélo d'appartement, des étirements et aussi un peu de transpiration avec des exercices du haut du corps et de gainage!
Et oui mes mois sur le canapé n'ont pas été très bénéfiques pour ma masse graisseuse, surtout au niveau du bidon!!!!

Rendez vous est pris lundi 12 septembre prochain avec les chirurgiens à Lyon pour la visite des 3 mois, et ensuite je retourne à Hauteville pour une dizaine de journées avec, je l'espère, la reprise d'activités un peu plus poussées....
Bonne rentée à toutes et à tous

Une petite photo pour vous montrer comment j'ai pu occuper mon temps cet été!!!!
(merci à Louis GARNIER pour la séance photo)


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Direction Hauteville

Publié le 31 juillet 2011

 Salut tout le monde
Tout d'abord un grand merci pour tous vos gentils messages et témoignages qui font encore plus plaisir dans une période pas évidente.
Déjà 6 semaines depuis l'opération et il est temps pour moi d'attaquer la rééducation: mon canapé en a marre de devoir me supporter tous les jours...
J'ai rendu visite aux chirurgiens la semaine dernière et j'ai eu le feu vert pour aller à Hauteville et ainsi débuter mon programme de rééducation.
L'évolution est pour l'instant favorable: flexion à 90° et contraction du quadriceps.
L'objectif va être de travailler la flexion de mon genou, de redonner de la souplesse et de l'élasticité à mon tendon et de remettre le quadriceps en tension, tout ça sans créer de douleurs et sans trop forcer. Un travail assez complexe en perspective sous la houlette de Stephane PENCROFFI et d'Olivier RACHET.

J'espère que les juilletistes ont passé de bonnes vacances malgré la météo peu clémente
et je souhaite aux aoûtiens de bien en profiter.
A très bientôt pour des nouvelles d'Hauteville.
Vous pouvez regarder les photos de la montée cycliste du fan club dans l'onglet photos...
Julien

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Montée Cycliste reportée au dimanche 24 juillet

Publié le 14 juillet 2011

 Bonjour à tous
La montée cycliste du Fan Club est reportée au dimanche 24 juillet en raison des conditions météo très pluvieuses prévues pour le 17...
Merci donc de noter cette nouvelle date dans vos agendas
Merci aussi de vous inscrire (ou désinscrire) pour le repas du midi auprès d'Olivier au  06 12 51 65 48

Rendez vous donc le 24 juillet pour le petit déjeuner

Sinon concernant mon genou, tout va bien
Je passe toujours les journées dans mon canapé en regardant le sport à la télé
A+++

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